При дълги карания тялото на колоездача се изправя пред сериозни предизвикателства. Изчерпването на въглехидрати, загубата на соли чрез потене и рискът от умора и мускулни крампи могат да превърнат приятно каране в истинско изпитание. Тук на помощ идват специалните продукти за енергия и хидратация, като тези на SiS (Science in Sport), които са научно разработени и внимателно формулирани, за да поддържат силите на колоездача по време на целия маршрут.

Основните предизвикателства

Мускулите и черният дроб използват гликоген, който се изчерпва с времето, а чрез потта се губят вода и електролити като натрий, калий и магнезий. Без подкрепа тялото може да загуби мощност и да изпита мускулно изтощение. Освен това, възстановяването след дълго каране също е критично – то изисква не само течности, но и макронутриенти, за да се възстанови енергията и мускулите.

Как продуктите на SiS помагат

Продуктите на SiS са създадени така, че да доставят необходимата енергия, соли и други съставки по научно обоснован начин. Геловете като GO Isotonic Energy Gel осигуряват бързо усвояеми въглехидрати в изотонична форма, която се абсорбира лесно и минимизира стомашния дискомфорт. Версията GO Energy + Electrolyte Gel комбинира въглехидрати с електролити, компенсиращи загубите чрез потене, и е особено подходяща за горещи условия и по-дълги маршрути.

За допълнителна хидратация и баланс на соли електролитни таблетки GO Hydro - могат да се разтворят във вода, създавайки освежаваща напитка, която поддържа натрий, калий и магнезий в оптимални количества. GO Electrolyte Powder предлага друг вариант – прахообразна смес, която се превръща в енергийна и хидратираща напитка, подходяща за мащабни събития или дълги маршрути, когато бутилката може да бъде попълвана редовно. След края на карането, REGO Rapid Recovery осигурява комбинация от въглехидрати и протеин, за да възстанови мускулите и енергийните депа, като същевременно възстановява електролитния баланс.

Безопасност и качество

Продуктите на SiS са безвредни и не съдържат забранени стимуланти. Те са формулирани така, че да осигурят оптимална абсорбция и да подкрепят тялото без риск за здравето. Всяка съставка е внимателно подбрана, като въглехидратите и електролитите са балансирани за максимална ефективност. Геловете и праховете са създадени така, че да се усвояват бързо, да минимизират стомашния дискомфорт и да подпомагат плавната работа на мускулите.

SiS на най-високо ниво в спорта

Продуктите на SiS се използват в най-високите нива на световното колоездене. Един от най-големите WorldTour отбори – INEOS Grenadiers – работи със SiS от години. Това е същият отбор, който е печелил Тур дьо Франс, Джиро д'Италия и Вуелтата. Партньорството не е само логистично – SiS и INEOS работят заедно върху стратегии за хранене, хидратация и възстановяване, като адаптират продуктите към реалните състезателни нужди.

Освен INEOS, SiS работи с национални федерации, включително British Cycling, както и с над 300 професионални отбора и елитни спортисти. Това е ясна гаранция, че формулите функционират при най-суровите условия – дълги етапи, висока температура, интензивни планински изкачвания и многодневни състезания.

Едно от най-хубавите неща при SiS е, че въпреки първокласното си качество и употребата им в професионалния спорт, продуктите им са изключително достъпни. Всеки аматьор, уикенд колоездач или човек, който просто иска да кара без да „угасва“, може да използва абсолютно същите гелове, същите таблетки и същите напитки, с които се състезават елитните колоездачи.

Правилната храна и хидратация могат да бъдат решаващи за резултата при дълги карания. Продуктите на SiS са безценни, защото съчетават научно обосновани съставки и безопасност, като доставят енергия, компенсират загубите на електролити и подпомагат възстановяването. Използвани стратегически според нуждите на трасето, тези гелове, напитки и таблетки гарантират стабилно темпо, по-малка умора и успешен финал на всяко каране.

Те са използвани от световни шампиони и професионални отбори, но са също толкова достъпни за всеки любител, който просто иска да кара по-дълго, по-леко и по-уверено.

Командите на велосипеда са механизъм, чрез който колоездачът управлява скоростите, като променя позицията на предавките. Те са ключови за ефективното движение, защото позволяват на велосипедиста да адаптира усилието си към различни терени и скорости, да намали умората и да подобри контрола върху колелото. Въпреки че на пръв поглед превключването на скоростите изглежда просто, механизмът зад командите е деликатен и има различни типове, всеки със своите особености.

Видове командни системи

Първият и най-разпространен тип са механичните командни системи. Те работят чрез кабел, който предава движението от ръкохватката към предавката. Механичните команди могат да бъдат както с лостче, така и с въртяща дръжка (грипшифт). Основното им предимство е надеждността – при добро обслужване те работят дълго време и лесно се настройват. Кабелите обаче се износват с времето, могат да се опънат или да се заяждат при влага и прах. Примери за базови механични команди са Shimano SL‑M5100 Deore и Shimano ST‑R2000 Claris, които илюстрират простите системи за градски или планински велосипеди.

Грипшифт системите се характеризират с въртящо управление на скоростите. Те позволяват плавно и прецизно превключване чрез завъртане на дръжката на кормилото. Този тип е особено удобен при дълги изкачвания и често се използва при планински и хибридни велосипеди. Пример за грипшифт система е Shimano Tourney SL-RV200 - 6-скоростна дясна команда REVOSHIFT от Shimano. Ергономичен дизайн на ръкохватката и лесна функция за смяна на SIS индекса със завъртане на китката. Предназначена за 3x6-скоростни задвижвания. - Ергономичен дизайн на дръжката с леко превключване за велосипедисти с малки ръце.

Лостчетата за превключване са друг тип командна система. Те са интуитивни, тъй като скоростта се сменя чрез натискане на отделни лостчета с пръстите. Лостчетата предлагат бърз достъп до предавките и могат да се използват дори с ръкавици или при агресивно каране. Пример за такава система е Shimano SL‑M8000 XT PL 11 S, подходяща за планински велосипеди и средно напреднали потребители. Те са предпочитани за състезателни и градски велосипеди, където точността и скоростта на превключване имат значение. Подобно на другите типове, и тук кабелите са критични за правилната работа.

Команди за електрически велосипеди

При електрическите велосипеди командите представляват комбинация от механични и електронни елементи. Наред с класическите shifter-и за веригата, те включват и електронни контролери (controllers), които управляват мотора и подаването на мощност. Чрез специални бутони или дисплеи колоездачът може да избира режим на асистенция, да включва или изключва светлини и да следи нивото на батерията. Изборът на команда за e-bike зависи не само от броя на предавките, но и от съвместимостта с електронния модул и функционалността на мотора, като точността и надеждността на превключване остават критични за безопасното и комфортно каране.

Как да изберем правилната команда

При избора на командни системи трябва да се обърне внимание на няколко ключови фактора. Най-важният е съвместимостта с броя на предавките на касетата и предната верига. Несъответствието може да доведе до неточно превключване и ускорено износване на веригата и зъбните колела. Удобството при използване също е от значение – някои велосипедисти предпочитат бързото натискане на лостчета, докато други се чувстват по-добре с въртящото движение на грипшифт. Материалът на командата и лостчетата влияе върху издръжливостта и теглото на велосипеда – алуминиевите и карбоновите компоненти са леки, но по-чувствителни на удари, докато пластмасовите модели са по-трайни, но могат да се огънат при силен натиск.

Освен техническите характеристики, много колоездачи обръщат внимание и на производителя. Shimano е може би най-надеждната марка на пазара, предлагайки широк спектър от модели. Нейните команди се отличават с издръжливост, прецизност при превключване и лесна поддръжка, което ги прави предпочитан избор за колоездачи с различно ниво на опит.

Причини за повреда на командите

Командите могат да се повредят по различни причини. Често това се случва при интензивна употреба или при падания и удари, когато лостчетата се напукат или корпусът се деформира. Кабелите могат да се опънат или скъсат, а прах и влага да доведат до заяждане. Признаците за износване включват трудно превключване, забавяне на отговора на командата, скърцане или усещане на „празно“ движение при въртене на дръжката. Също така, при механичните системи, ако веригата прескача предавките или се усеща напрежение при превключване, това е сигнал, че настройката или компонентите се нуждаят от внимание.

Смяна на командата става необходима, когато механизмът вече не може да се регулира или когато лостчетата или дръжките са физически повредени. Кабелите и вътрешните части се износват с времето и при постоянни проблеми дори след обслужване, новата команда е единственият начин да се възстанови пълната функционалност и безопасността. Поддръжката, редовното почистване и смазване на кабелите, както и внимателното настройване на превключването, могат да удължат живота на командите с години, но неизбежно идва моментът за смяна.

Командите за велосипед не са просто удобство, а критичен елемент за ефективно и безопасно каране. Познаването на видовете, характеристиките им, признаците на износване и правилната поддръжка позволява на колоездача да направи информиран избор и да поддържа велосипеда си в оптимално състояние за всякакви терени и условия.

Race Face е канадска марка, базирана в района на Ванкувър и Северния бряг (North Shore), създадена през 1993 г. от група колоездачи, които не са били доволни от наличното оборудване и решили сами да направят компоненти, които да отговарят на екстремните условия, в които карат.

Марката се фокусира върху части за планински велосипеди – гиър, дръжки, кормила, педали и др. с акцент върху здравина, производителност и мисъл за каращия (rider-first”).

Защо колоездачите обожават Race Face?

Още от самото начало марката се позиционира като създадена „от карачи за карачи“. Момчетата от Race Face излизали на коренистите склонове на Северния бряг да тестват частите си при екстремни условия, търсейки границите на издръжливостта.

Марката поддържа високо качество на материалите и производство. Някои от техните части вървят с доживотна гаранция, което говори за качествата на продуктите.

Откъде идва качеството?

Най-вече от проектантския подход – компонентите се проектират с мисъл за екстремна употреба. За изработка на детайлите пък се използват висококачествени материали като хром-молибденова стомана, алуминий 6061-T6, композити и др.

Освен това частите се тестват при реална употреба, често при катерене, корени и скали.

Педали Race Face

Race Face Chester: Модел с платформа за плоски педали, тяло от найлон композит, ос от хромол стомана. Примерни спецификации: платформа 105×100 мм (малък размер) или 115×110 мм (голям размер); височина 16 мм; 11 пина на странa (9 метални +2 пластмасови) за добро сцепление. Ревюто отбелязва, че педалът е доста лек и издръжлив за тази цена.

Aeffect R: Със свеж дизайн и по-голяма платформа, педалите Aeffect R следват еволюцията на модерните трейл велосипеди, осигурявайки ви по-голяма сигурност и издръжливост, която да отговаря на вашите начинания по сингълтраковете. Моделът AEFFECT R е с 25% по-голям размер от класическия AEFFECT, има 10 сменяеми и регулируеми пина от всяка страна и е обезпечен с доживотна гаранция.

Atlas: С възможност за регулиране на височината на пиновете позволяват на карачите да персонализират сцеплението спрямо своите предпочитания и условията на пътя. Техният солиден дизайн и надеждност ги правят идеален избор за сериозни планински велосипедисти, които се нуждаят от педали, които могат да издържат на натоварване и да им осигурят контрол и стабилност.

Кормила Race Face

Atlas: Серия кормила, подходяща за all-mountain, trail, downhill. Например при Atlas 35 стъблото е със захват Ø 35 мм, материал алуминий 6061-T6, облицован с 4-болтов захват за стабилност.

Next: Серия, позиционирана често като по-леки/високопроизводителни кормила – за карачи, които търсят минимално тегло + стабилност.

Turbine: Модел, който е насочен към агресивна употреба, например downhill, freeride – обикновено с усилена конструкция.

Лапи Race Face

Turbine-R: Модел лапа, насочена към downhill / freeride – с усилена конструкция.

Atlas: Лапа, проектирана да съчетава здравина и относително леко тегло. Пример: Atlas 35 стъбло, Ø 35 мм, дължина 35/50/65 мм, обхванало версии за Trail/All-Mountain/Gravity.

Chester: Има лапи с това име в асортимента на Race Face – по-бюджетна/универсална опция в рамките на серията.

Плочи Race Face

Системата “Cinch” на Race Face представлява интерфейс между курбелите и плочата – позволява лесна смяна на плочата без да се налага подмяна на целия комплект и осигурява по-голяма гъвкавост и съвместимост. Това е решение, което носи предимство на карачи, които често настройват велосипеда си според терена и стилa.

Грипове Race Face

Grippler: Произведени от собствена гума на Race Face, със специална смеска, която е „твърда като нокът, но мека на допир“. Профилът под пръстите е с насочени „листа“ (ramped), за да се елиминира приплъзване при кал/влага.

Getta: Опция в гамата грипове, подходяща за карачи, които търсят друго усещане или бюджетно решение.

Half Nelson: Грипове с едностранно заключване (lock-on) предназначени за XC/AM/DH употреба, леки и качествени.

Race Face е марка, която се е доказала в една от най-тежките сфери — планинското колоездене — и печели уважение с дизайн, качество и внимание към детайла. Ако търсите компоненти, които да издържат натоварване и да имат сериозна „рейдърска“ ориентация, Race Face е отличен избор.

Изборът на диаметъра на гриповете за планински велосипед е едно от най-важните неща, които трябва да обмислите, когато търсите точния за себе си грип. Трябва да изберете диаметър на дръжката, който е удобен за размера на вашата ръка – това силно влияе на контрола и управлението на велосипеда и ще ви помогне да избегнете болка и дискомфорт при дълги карания.

AMS предлага различни варианти на грипове, подходящи за повечето размери ръце; комбинацията от техните характеристики е тествана от опитни колоездачи и ще подобри значително вашето изживяване при каране.

Какъв диаметър трябва да бъдат гриповете на моя планински велосипед?

За да определите правилния диаметър, измерете разстоянието от основата на дланта до върха на средния пръст – това измерване съответства на обиколката на ръката ви около грипа. Диаметърът на грипа трябва да бъде леко по-малък от обиколката на ръката, за да може ръцете ви да прилягат удобно около тях.

Като общо правило – по-малките ръце изискват по-малък диаметър на гриповете, за да осигурят добър захват върху кормилото. Това ще предотврати прекаления натиск върху дръжката или усещането, че ще се изхлузите от нея.

Каква е разликата между дебели и тънки грипове?

Дебелите грипове обикновено са изработени от мека гума и осигуряват повече омекотяване и абсорбиране на вибрациите. Те са по-подходящи за хора с по-големи ръце и могат да помогнат за намаляване на умората и изтръпването на ръцете при дълги карания. Въпреки това, дебелите грипове могат да направят управлението на велосипеда малко по-трудно и добавят малко тегло.

Тънките грипове, от друга страна, предлагат по-малко омекотяване и могат да бъдат по-малко удобни при продължителни карания, но осигуряват по-добър контрол и са по-леки. Те често са по-добрият избор за хора с по-малки ръце.

Някои колоездачи предпочитат по-дебели грипове, защото осигуряват повече омекотяване и комфорт, докато други избират по-тънки, защото предлагат по-добър контрол. Най-добрият начин е да излезете по пътеките и да експериментирате с различни дебелини. AMS гриповете са проектирани да осигурят идеалния баланс между комфорт и контрол.

Влияние на кормилото върху гриповете

Важно е да вземете предвид и диаметъра на кормилото, тъй като той варира при различните велосипеди и влияе върху контрола и комфорта.

Ако имате по-големи ръце, изберете грипове с по-голям диаметър, които осигуряват по-сигурен и удобен захват. Ако имате по-малки ръце, гриповете за малки ръце ще ви дадат по-добър контрол и управление. Като съчетаете всички тези фактори, ще получите пълно разбиране и ще подобрите значително своето MTB изживяване.